O
sono é uma parte importante no dia de qualquer um, é nessa hora que recuperamos
nossas energias e quando nosso corpo pode fazer as manutenções necessárias.
Além disso, é a hora que nosso inconsciente processa tudo o que vivemos e
aprendemos durante o dia.
Nosso corpo conta com esse momento e se prepara para quando essa hora está
chegando, sendo assim, é sempre bom tentarmos manter uma quantidade boa de sono
em um horário adequado.
Os bons hábitos de sono são fundamentais para o bem-estar e o desenvolvimento
saudável das crianças. Aqui estão algumas dicas para promover um sono tranquilo
e reparador:
Ensine
a pegar no sono sozinho;
Estabeleça
uma rotina relaxantes, como um banho morno, brincadeiras mais calmas e a
leitura de um livro, para ajudá-las a se prepararem para o sono;
Mantenha
um horário regular para ir para a cama todas as noites. Isso ajuda a regular o
relógio biológico da criança e a promover um sono mais profundo e reparador;
Reduza
as interrupções noturnas: se o bebê acordar durante a noite, evite retirá-lo do
berço imediatamente. Em vez disso, vá até ele e aguarde que ele se acalme e
volte a dormir;
Com
o tempo, ele irá se acostumar a essa nova rotina e aprenderá a adormecer
novamente sozinho;
Estabeleça
uma programação de sono acordando e dormindo sempre nos mesmos horários. Isso
ajuda a regular o ciclo de sono da criança e a promover uma melhor qualidade de
sono.
Fonte: Brasil 61
Não deixe de curtir nossa
página Facebook e
também Instagram para
mais notícias do Blog do professor TM
AVISO: Os comentários são de responsabilidade dos autores e não representam a opinião do Blog do professor Taciano Medrado. Qualquer reclamação ou reparação é de inteira responsabilidade do comentador. É vetada a postagem de conteúdos que violem a lei e/ ou direitos de terceiros. Comentários postados que não respeitem os critérios serão excluídos sem prévio aviso.
Postar um comentário