Rpmã em vaso - Foto crédito: TM
Pimenta em vaso - Foto: Ronney Santos - Agrônomo
(*) Taciano Medrado
A terapia com cultivo de plantas em vaso, também conhecida como hortoterapia, tem ganhado destaque como uma prática terapêutica poderosa, acessível e com diversos benefícios para a saúde física e mental.
Consiste em atividades como cuidar de plantas, plantar sementes e acompanhar o crescimento em pequenos vasos, que podem ser feitos em ambientes como jardins, sacadas e até mesmo dentro de casa. O contato com o verde e o cuidado com as plantas oferece efeitos terapêuticos profundos e pode ser feito por pessoas de todas as idades.
O ato de cultivar plantas em vasos permite uma relação de proximidade com a natureza, algo que pode ser difícil de encontrar em áreas urbanas. Esse contato contribui para reduzir o estresse, melhorar o humor e até diminuir a pressão arterial, segundo alguns estudos. Durante o cultivo, o indivíduo se concentra nas necessidades das plantas, o que promove um estado de presença e atenção plena, ajudando a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Além disso, o simples toque na terra ativa áreas do cérebro relacionadas ao prazer, promovendo uma sensação de bem-estar.
Outro aspecto importante é a sensação de conquista e propósito que essa prática oferece. Ver uma planta crescer e florescer com os cuidados prestados pode aumentar a autoestima e o senso de realização.
Essa prática é especialmente valiosa para pessoas em recuperação de doenças ou que sofrem de condições como depressão e ansiedade, pois traz um sentido de responsabilidade e propósito. O cultivo também oferece um espaço de expressão pessoal, onde cada um pode escolher e cuidar de plantas que tenham um significado especial, criando uma conexão afetiva e emocional.
A terapia com plantas em vaso é, além de uma prática individual, uma ferramenta para promover interação social e colaboração. Em locais como clínicas, centros de reabilitação e até escolas, grupos de pessoas podem se reunir para atividades de jardinagem, o que estimula o trabalho em equipe e fortalece o vínculo social. Para idosos, por exemplo, essa atividade é uma oportunidade de engajamento social, o que ajuda a combater a solidão e promove o bem-estar.
Em termos físicos, o cultivo de plantas em vaso oferece atividades leves, como regar e cuidar das plantas, o que contribui para a mobilidade e fortalece as articulações.
Para quem tem limitações de mobilidade, o uso de vasos elevados ou técnicas adaptadas torna essa prática acessível. Além disso, o processo de cuidar das plantas também ensina sobre resiliência e paciência, pois requer dedicação e compreensão do tempo natural de crescimento, o que pode ser uma analogia poderosa para o autocuidado.
Portanto, a terapia com cultivo de plantas em vasos vai além do simples hobby; é uma prática terapêutica que beneficia o corpo, a mente e o espírito.
Em um mundo cada vez mais tecnológico e urbano, essa reconexão com a natureza proporciona equilíbrio e um refúgio onde cada indivíduo pode cultivar, além das plantas, um espaço de paz e autocuidado.
(*) Professor e Engenheiro Agrônomo
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