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Neurologista explica como ativar a capacidade de aprendizado e melhorar a performance nos estudos
A próxima edição do ENEM acontece nos dias 3 e 10 de novembro em todo o País e a preparação para a prova exige mais do que apenas tempo de estudo – envolve também entender como o cérebro processa informações e saber quando ele está mais propenso a aprender algo novo. A edição deste ano tem mais de 5 milhões de candidatos inscritos, maior número desde 2020, segundo o INEP - Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira.
Para se destacar entre tantos candidatos, o neurologista Silvio Pessanha, doutor em neurologia e CEO do IDOMED, explica que é crucial que o cérebro esteja em um estado ativo para absorver conhecimento de forma eficaz. Isso requer o reconhecimento dos momentos mais produtivos e o desenvolvimento de uma rotina que favoreça a aprendizagem.
Pessanha explica que, para o cérebro sair de um estado de inércia e ativar os neurônios responsáveis pela aprendizagem, é necessário identificar e aproveitar os melhores momentos do dia. "Algumas pessoas aprendem melhor de manhã, enquanto outras se saem melhor à noite. O autoconhecimento é fundamental para encontrar a abordagem ideal para cada indivíduo," diz o neurologista.
Para auxiliar os estudantes na reta final de preparação para o ENEM, Pessanha sugere algumas estratégias que podem otimizar o aprendizado:
- Crie uma rotina de estudos: definir horários específicos para começar, fazer pausas e terminar o estudo ajuda o cérebro a se adaptar e manter o foco. A consistência fortalece a capacidade de reter informações e diminui o cansaço mental.
- Estabeleça metas claras: o cérebro responde melhor quando sabe o que deve alcançar. Visualizar o sucesso após o ENEM – como passar no vestibular ou se ver no curso desejado – pode aumentar a motivação e o desempenho.
- Atenção à saúde mental e física: o aprendizado é mais eficaz quando o corpo e a mente estão equilibrados. Uma boa alimentação, hidratação e prática regular de exercícios físicos são fatores que elevam os níveis de serotonina, substância essencial para o bem-estar e para o processo de memorização.
- Revisão antes de dormir: revisar mentalmente as informações mais importantes do dia antes de dormir é uma técnica eficaz para consolidar o aprendizado. Essa prática ativa áreas do cérebro envolvidas na retenção de memória a longo prazo. No entanto, não se deve levar os pensamentos para a cama, pois pode atrapalhar o sono e aumentar a ansiedade.
- Varie os métodos de estudo: a leitura não é o único caminho. Escrever à mão, ler em voz alta ou mesmo discutir o conteúdo com colegas são formas eficazes de reforçar o aprendizado. O ato de repetir de maneira intencional ajuda a fixar as informações.
Um ponto importante é que o processo de aprendizagem é individual, e comparações com outras pessoas podem prejudicar a autoconfiança. "Cada um tem seu próprio ritmo. O importante é descobrir o que funciona melhor para você e seguir seu caminho," afirma Pessanha.
Para se preparar de forma mais assertiva para o Enem e buscar mais dicas, basta acessar a plataforma da Estácio: estacio.br/festival-de-carreiras. No site os candidatos podem ter conteúdos importantes e gratuitos nessa reta final de vestibular, como aprender a utilizar o ChatGPT para acelerar os estudos e estudar mais em menos tempo com o Manual de estudo por meio de Inteligência Artificial. Além disso, conteúdos exclusivos como do Viva Estácio e do Guia de Carreiras, vão ajudar o candidato a escolher sua futura profissão.
Para mais orientações detalhadas sobre como melhorar seu desempenho nos estudos e obter melhores resultados no ENEM, o neurologista Silvio Pessanha compartilhou mais dicas em uma entrevista ao podcast da Estácio. O conteúdo completo pode ser acessado no canal da universidade no YouTube pelo link: https://bit.ly/PodCastEstacio.
Ascom Edusaude
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